MELATONINA Y SUEÑO

Seguro que más de una vez os habréis preguntado qué es la melatonina. Es un tema que está muy de moda, sobre todo ahora en tiempos del Coronavirus, porque la mayoría, no estamos durmiendo muy bien. En este post os explicamos que es la melatonina, como funciona y os damos algunas pautas para favorecer el sueño y descansar mejor☾.

YOGA Y SUEÑO

Dormir forma parte integral de nuestra vida cotidiana. Es una necesidad biológica que nos permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento. En este post os vamos a recomendar algunas posturas de yoga para conseguir relajarnos y dormir mejor☾.

MEJORA TU SISTEMA INMUNE

Después de explicaros de una forma sencilla cómo funciona, vamos a daros unas pautas sobre cómo podemos ayudar al sistema inmune a cumplir con su función.
Hay ciertas sustancias y actividades que pueden ayudar a nuestras células inmunitarias a cuidar de nosotros.
La nutrición y practicar deporte, por ejemplo, son dos de las cosas que podemos hacer.

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